主题：爆登山旅行必备品，有木有？

处暑已过，真正的秋天已经到来，告别了炎热的夏天，别再为自己的懒惰、不爱运动找借口啦，赶快趁着中秋十一这个大长假出去活动一下筋骨吧，远途如果你没那个时间，那就爬山吧，既锻炼身体又陶冶情操，拉上三五好友一起，乐趣无穷啊~

哥几个现在基本都是处于23、4岁的大好年纪，成天对着电脑的工作让我们的大肚囊日益明显，体重也随之增加，当被别人说我们如何如何胖，怎么不去减肥的时候，我们又何曾不想说，你们试试干一天的活还有那个心情和体力去锻炼吗，所以不是我们懒，而是真没有时间，身不由己啊~这就是生活，这就是生活的无奈。 这个难得的假期给了我们一个锻炼的机会，爬山是个不错的选择，消耗体力也是比较大的，所以一定要做好身体和食物的准备，防止超负荷的运动带来的不适。

剧烈运动后大量出汗，随着汗液排出的不仅是水，还有人体所必须的电解质，如果只一味喝纯水而不注重对电解质的补充，只会稀释体内仅存的电解质浓度，继而促进大脑不断发出信号，排出体内多余水分以达到体内电解质浓度平衡，造成自发性脱水，这就是为什么刚喝完水就又出一身汗的原因，而且总喝总还是口渴！因此补充水分的同时补充电解质显得尤为重要。怎样才能补充电解质呢？最简捷的方法是喝电解质补充饮料。市面上比较流行的电解质补充饮料宝矿力水特，吸收速度比水快，贮留时间比水长。所以登山的时候带上几瓶是很必要的。

再不锻炼就老了，再不锻炼立刻就老了。